Beneficio Fisico, Psicológico y Social

Nivel físico:
Disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
Aumenta la capacidad respiratoria.
Mejora el tono muscular y la resistencia al esfuerzo.
Previene la osteoporosis y las fracturas.
Previene la diabetes mellitus tipo II.
Ayuda a mantener el peso ideal.
Mejora el aspecto físico.

Nivel psicológico:
Mejora el estado de ánimo.
Ayuda a combatir el estrés y la ansiedad.

Nivel social:
Permite conocer gente nueva y hacer amistades.
Es un buen motivo para reunirse con los amigos.