Para tener en cuenta

Haz ejercicio regularmente, mínimo 30 minutos.

Si hace tiempo que no haces ejercicio, comienza de manera progresiva.

Sé constante.

Lleva el calzado y la ropa adecuada.

Evita hacer ejercicio en las horas de más calor y bebe mucha agua.

Tu confianza mejorará con la práctica regular de la actividad física que más te agrada.

El deporte se tiene que entender como una actividad lúdica y no como una competición.

Adapta tu dieta al ejercicio que realices