lunes, 27 de abril de 2009

El ejercicio y el consumo de oxigeno

Cuanto más intenso sea el ejercicio mayor será el consumo como por ejemplo: *
Pasear 600 mil./min.*
Carrera lenta 2.000 mil./min. *
Esfuerzos máximos 3.000/4.000 mil./min.

El aumento de la demanda de oxígeno dependerá de una serie de factores:

De las características del esfuerzo o del ejercicio:
Cuanto más intenso sea un ejercicio más alto será el consumo de oxigeno. También cuanto más masa muscular usemos en el ejercicio mas consumo de oxigeno necesitara el organismo.

La técnica de realización:
El VO2 será menor cuando mejor sea la realización técnica del ejercicio.

Adaptación al ejercicio: A mejor entrenamiento para el mismo trabajo habrá un consumo menor de oxígeno. Hay una mejora del metabolismo muscular, por lo cual a igual actividad, menor costo.

Factores climáticos y ambientales:
En situaciones climáticas adversas aumentará el consumo total de oxígeno puesto que además de la contracción muscular el organismo tendrá que poner en marcha mecanismo para vencer la climatología hostil (condiciones de humedad, dirección e intensidad etc. )

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